意外な〇〇でサッカーがうまくなる

こんにちは

よしあきです

突然ですが

最近

縄跳び跳んでますか？

縄跳び？

サッカーと関係ないだろ

そう思うかもしれません

しかし

縄跳びを跳ぶと

サッカーが上達するんです

驚きますよね

縄跳びをやるとこんな効果があるんです

足が速くなる

ジャンプ力があがる

体幹が鍛えられる

リズム感が養われる

いいことだらけなんです

縄跳びは上半身と下半身の連動性を

向上させることが出来るので

ただ飛んでいるだけで体幹が

鍛えられます

跳んでいる間は足が地面についている時間が短くなるので瞬発力も鍛えられます

この2つが足を速くすることにつながります

また

縄跳びで足と太ももの筋肉を

同時に鍛えることが出来るので

ジャンプ力も向上させることができます

バランス感覚とリズム感も鍛えられるので

ドリブルにリズム感がうまれて

ドリブルの上達にもつながります

1人では続かないなと思ったら

チームメイトと

大縄跳びをする方法もあります

手でボールを渡しながら跳ぶと

コミュニケーションを取りながらできます

縄跳びなら家の前や公園ですぐにできます

縄跳びをもって外にでましょう！！

ほかの選手がやってない練習をして

一気に差をつけちゃいましょう！