驚くほど簡単に持久力が手に入る

こんにちは

よしあきです！！

体力つけなきゃと思って

家の近くを走ったり

学校の外周を走ったりしていませんか？

実はそれ

間違ってます

走り込み自体の効果はありますが

サッカーに必要な体力とは少し違うんです

ただ走っているだけだと一切

ボールに触れていないので逆に

サッカーがヘタクソになってしまいます

サッカーに必要なのは

短いダッシュ

長いダッシュ

ジャンプ

などの複数の運動のトータルした持久力が

必要になります

この複数の持久力を同時につける

簡単な方法があります

それは

練習試合や紅白戦

普段の練習の1対1や2対2、ミニゲーム

ポゼッションの練習で

自分の限界を超えるようにするだけです

どこが限界かわかんねぇよ

そう考えるかもしれません

でも大丈夫です

「もうキツイ」 「もう動けない」

と思ったら自分の限界だと思ってください

でも

そう思ってからが勝負です

そこからどれだけ自分の気持ちに負けないで

体を動かすことができるかで

持久力がつくかつかないかを決めます

ここで疲れたからといってサボってしまうと

現状から何も変わりません

たったこれだけのことをやるだけで

1試合走りきる

体力がつきます！！

明日の練習から

自分の限界を超えて

スタミナお化けになっちゃいましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました