身長が低くて 守備も軽く、 トラップミスばかり していた僕が 練習後の たった1時間の自主練で サイドバックとして、 チームの県大会出場に 貢献することに成功した 練習方法を 先着20名限定で 無料プレゼントします！！ ✅Aチームに入れないまま引退･･･ ✅ど…

こんにちは よしあきです！！ 普段から体幹トレーニングをしていますか？ なんのために体幹を鍛えているのか 知っていますか？ もちろん試合中に当たり負けしないことや バランス感覚が養われます でも 1番意識しなくてはならないのは 姿勢なんです 姿勢がい…

こんにちは よしあきです 利き足じゃない方の足で練習をしていますか？ 僕は右利きなので左足ですが 結構練習していました でも練習試合や紅白戦をやっていて 気が付きました 左足全然使わなくね？ 使えないんじゃなくて 使わないんです トラップするのもパ…

こんにちは よしあきです センタリングを上手くあげたことが ありますか？ 動きながら、サイドから中央に蹴るなんて 難しいですよね 僕も上手くセンタリングを あげられませんでした せっかくオーバーラップして あがったのにセンタリングがヘタクソだと チ…

こんにちは よしあきです ボールウォッチャーになるな そう言われたことはありませんか？ ボールウォッチャーとは ボールばかりを見てしまい 周りを見えていない人のことです ボールウォッチャーになるということは 自分のマークから目をはなしている状況で…

こんにちは よしあきです 突然ですが 最近 縄跳び跳んでますか？ 縄跳び？ サッカーと関係ないだろ そう思うかもしれません しかし 縄跳びを跳ぶと サッカーが上達するんです 驚きますよね 縄跳びをやるとこんな効果があるんです 足が速くなる ジャンプ力が…

こんにちは よしあきです！！ 体力つけなきゃと思って 家の近くを走ったり 学校の外周を走ったりしていませんか？ 実はそれ 間違ってます 走り込み自体の効果はありますが サッカーに必要な体力とは少し違うんです ただ走っているだけだと一切 ボールに触れ…

こんにちは よしあきです 練習終わりや空いてる時間に 自主練したいけど ひとりじゃ続けられない そんな経験したことありませんか？ 僕はあります 毎日リフティングしようと心に決めても 意思の弱さが出て 3日でサボってしまったり･･･ いわゆる三日坊主です…

こんにちは よしあきです サッカーが上手い人は ドリブルがうまい人、キックがうまい人 そう思っていませんか？ 間違ってはいませんが ドリブルやキックよりも 大事なことがあるんです それは ボールを持っていない時の動きです かっこよく言うと オフ・ザ・…

こんにちは よしあきです！！ あなたはスパイクのポイントが 減るのが早い と思ったことがありませんか？ まずはスパイクを長持ちさせる方法を お話します。 これを知っているとスパイクを 長く履くことができ、 怪我を防ぐことができます 逆に知らないと 試…

こんにちは よしあきです！！ バンテージを知っていますか？ 正直、僕は知らなかったです 友達が巻いているのを見て 初めて知りました バンテージとは足首に巻く 包帯のようなものです ケガの予防ですね バンテージを巻いていると 足首が固定されて 足首を捻…

こんにちは よしあきです！！ あなたはどんな風に プレスをかけていますか？ 今は中をきるべきか縦をきるべきか よく分からない時が ありませんか？ どこをきるべきか知っていると ピンチを防ぐことができたり 相手選手を孤立させることができます 状況に応…

こんにちは よしあきです。 突然ですが あなたは、試合で手を使っていますか？ 手と言っても腕のことです。 実はサッカーは腕を使うことが多いんです。 なぜサッカーなのに腕を使わないといけないのか？ それは、腕を上手く使えるようになると ボールを奪わ…

こんにちは よしあきです！！ 試合中よくサイドを変えろやサイドチェンジしろなど言われたことはありませんか？ サイドチェンジは 人が密集しているサイドから 人が少ないサイドにボールを運ぶことです。 これがなぜ有効なのかと言うと 相手の手薄なサイドに…

こんにちは よしあきです！！ 簡単に裏を取られて ピンチになったことありませんか？ さらにそこから失点してしまうと 味方からの信頼を失う かもしれません。 今のままではチームの弱点になってしまいます。 でも ポジショニングを意識するだけで 簡単に改…

こんにちは よしあきです！！ コーナーキックやフリーキック、PKなどは 当たり前のように練習するのにスローインは ほとんど練習したことないですよね。 1試合で20回以上も行われるプレーなのに･･･ でも サイドバックの人は スローインを避けては通れません…

こんにちは！ よしあきです！！ 練習でやる気がでない 周りに流されて一緒にふざけてしまう こんな経験したことありませんか？ 僕も周りに流されて適当に練習をしていたことがあります。 適当に練習しても全然身につかないので その練習時間が無駄になってし…

こんにちは よしあきです！！ あなたはオーバーラップしたことがありますか？ 僕は、せっかくあがったのにパスをもらえなかったり、味方がボールをとられて無駄走りになったり･･･ こんなことしょっちゅうありました。 なぜ、サイドバックはオーバーラップし…

こんにちは！ よしあきです 試合中トラップミスをしてボールを奪われる こんな経験があると思います。 僕もトラップが大きくなってボールを奪われ、 失点したことがあります。 この時の罪悪感は忘れられません。 このことがあってからパス練習ではトラップを…

こんにちは！ よしあきです 突然ですが ヘディングでの競り合いでたことがありますか？ 僕はほとんどありませんでした。 その理由は身長が161cmしかないからです。 「身長高いやつと競り合うなんてやる前から勝敗わかんじゃん」 そう思ってました。 それでも…

こんにちは よしあきです！！ 今回はインターセプトについて書いていきます。 インターセプトは簡単に言うと 相手選手へのパスを横取りすることです。 横取りできれば攻撃のチャンスになるかも･･･ 僕は1試合1回はインターセプトをしようと 意識しながらプレ…

はじめまして よしあきです。 このブログでは サッカーのサイドバック について書いていきます！！ サイドバックは 全然目立たない サイドを走りまくって 疲れる･･･ そんな悪いイメージばかり 持たれてると思います。 しかし アシストした時の快感 オーバー…